Um estudo recente comprovou que a prática de exercício físico reduz o efeito que o sal provoca na pressão arterial sanguínea, segundo apresentado num congresso da American Heart Association, nos EUA, quanto mais se praticar exercício, menor é o impacto de uma dieta com elevado teor de sal no aumento da pressão arterial sanguínea. Durante 2 semanas, os investigadores da Tulane University School of Public Health & Tropical Medicine, em Nova Orleães, EUA, compararam este parâmetro em mais de 1900 participantes que, ao longo de 7 dias, tinham adaptado uma dieta com baixo teor de sal (3g por dia) e, na semana seguinte, recorreram ao consumo excessivo deste ingrediente – 18g diários. De acordo com a American Heart Association, o consumo de sal ideal deve ser inferior a 1,5 g/dia. A pesquisa avaliou a atividade física aplicada aos participantes, que foram separados em quatro grupos distintos, que variavam desde muito ativos até aos bastante sedentários. O estudo revelou que o aumento da pressão arterial após a alteração de uma dieta pobre para uma dieta rica em sal, tendo em conta a idade e o sexo dos pacientes, foi maior no grupo mais sedentário ao comparado com os fisicamente mais ativos. Os resultados obtidos mostraram que, a probabilidade de ser sensível ao sal (aumentar a pressão arterial), diminui 10% no grupo que praticava pouca atividade, 17% no grupo de participantes que praticava algum exercício físico e 38% para os fisicamente mais ativos. Tal pesquisa deixa claro que todos aqueles que desejam diminuir a pressão arterial e obter uma boa saúde, precisam não só diminuir o consumo de sal, mas também se exercitar regularmente! Que tipo de vida você pretende levar: sedentária que recorre a remédios, ou ativa produzindo sua própria saúde?! A escolha é tua!
Até a próxima edição!
Prof. Rodolfo Matoso Savariego
CREF: 055818-G/SP
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