Musculação pode ser definida como exercício resistido, onde se executa um movimento, exercendo uma força muscular localizada com o objetivo de vencer uma resistência (peso) por determinadas vezes. Atualmente o número de mulheres que ‘’malham o corpo” nas academias vêm aumentando consideravelmente. Isto acontece devido as diversos benefícios que a musculação oferece as mulheres, em todas as suas fases da vida. Porém, infelizmente existem algumas mulheres, que por falta de orientação ou informação acabam deixando de praticar tal modalidade, achando que vão perder sua feminilidade. Na realidade, as mulheres possuem menos concentração do hormônio masculino testosterona, e por causa disso, as mulheres apresentam pouquíssimas chances de desenvolver características masculinas somente por meio da musculação. Veja alguns dos benefícios que musculação proporciona as mulheres: aumento da massa muscular; aumento da taxa basal (gasto energético durante repouso); redução da gordura corporal; melhora na postura; diminuição das dores localizadas; melhora no sono; minimiza a ansiedade e depressão; previne o surgimento de doenças cardíacas; controla a diabetes; reduz os sintomas da artrite; diminui o risco de fraturas; controla a pressão sanguínea e combate a osteoporose.
Pense nisso! Se você é mulher e ainda não faz musculação, busque iniciar o quanto antes! Faça uma avaliação médica, e procure sempre um professor qualificado para te orientar! Pode ter certeza que seu corpo irá agradecer!
Prof. Rodolfo Matoso Savariego
Email: savariegorodolfo@yahoo.com.br
